Il legame tra stress e sonno
Se pensate che lo stress non vi influenzi... ripensateci.
Lo stress colpisce tutti e ognuno lo gestisce in modo diverso. Lo stress può influire sull'umore, sulla qualità del sonno e, in ultima analisi, sulla salute generale. Conoscere la propria risposta allo stress e i suoi fattori scatenanti può aiutare a identificarlo e a gestirlo.
Un effetto significativo dello stress è il sonno insufficiente, che può provocare una mancanza di energia, pensieri confusi e può persino portare a un maggiore stress! Un buon riposo notturno aiuta a ridurre lo stress e a ritemprare la mente e il corpo. La chiave per gestire lo stress e il sonno insufficiente è la creazione di abitudini sane.
Applicando la seguente routine, è possibile massimizzare l'efficacia delle gommine Stress + Sleep Support e ridurre al minimo gli effetti dei fattori di stress e del sonno insufficiente:
1
Preparatevi per la giornata dedicando ogni mattina un po' di tempo a voi stessi. La cura di sé è molto importante. Utilizzate questo tempo per meditare, leggere, fare una passeggiata o riflettere sulla giornata precedente.
2
Non dimenticate le gommine antistress. Mettetele in borsa, nello zaino, nel bagaglio o sulla scrivania e prendete 3 gommine al bisogno durante la giornata.
3
Godetevi una giornata meno stressante e più produttiva* Le gommine Stress Support aiutano ad aumentare la concentrazione e a migliorare l'umore*.
4
Usate poco i dispositivi elettronici 1 ora prima di andare a letto. I dispositivi a luce blu (come il telefono) possono sopprimere il rilascio naturale di melatonina da parte del nostro corpo, rendendo più difficile addormentarsi.
7
Svegliatevi rinnovati e riposati.
6
Godetevi una notte di sonno eccellente.
5
Assumere le gommine Sleep Support 30 minuti prima di coricarsi.
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Riposare, rilassarsi. Ripetere.
Gomme di supporto allo stress
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Gomme di supporto per il sonno
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